诱发痛风的原因有哪些?如何预防痛风?

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1诱发痛风的原因

1、过量喝酒:很多人是酒的“忠实粉丝”,而酒精会导致人体内血乳酸水平提高尿酸排出困难,所以血尿酸也会上升,所以说过量喝酒会增加患痛风的机率。

 2、常吃高嘌呤食物:很多朋友喜欢吃海鲜配啤酒,而海鲜所含嘌呤较高,经常食用过多的海鲜会导致痛风的出现,所以喜欢吃海鲜的朋友要注意哦!

3、饮料导致:很多人都喜欢喝饮料,口渴喝饮料、运动后喝饮料、聚餐喝饮料,而许多饮料中含有果糖,当体内果糖含量超出身体所需含量时就会诱发痛风。

 4、运动剧烈:很多人喜欢比较刺激性的运动,当运动较为剧烈时身体会产生大量的乳酸,最终导致血尿酸水平升高诱发痛风的出现。

5、作息不规律:作息不规律会导致许多疾病的发生痛风也不例外,主要因为作息不规律影响身体健康影响尿酸的排出,最终导致痛风的出现。

 

2预防:多饮水少喝汤

多饮水少喝汤:血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水,少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质,多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄使尿酸水平下降,汤中含有大量嘌呤成分,饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。

 

3预防:多吃碱性食物、多吃蔬菜少吃饭

多吃碱性食物少吃酸性食物:痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常,如果过多吃酸性食品会加重病情不利于康复,而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子,维持酸碱平衡。

多吃蔬菜少吃饭:多吃菜有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重减肥降脂。

 

4老年女性也需要预防痛风

老年女性也需要预防痛风:从痛风的发病概率来讲,虽然绝大多数是男性,但女性也有痛风的可能,绝经后女性有一定概率会出现痛风,在出现关节红、肿、热、痛时,不要单纯以为是关节问题或是忍耐硬抗,需及时排查痛风的可能。痛风的发病与人体的代谢和尿酸排泄有关,女性经期可以分泌雌性激素能够帮助尿酸排出,所以女性在绝经前几乎没有可能患上痛风,而女性绝经后分泌雌性激素的能力减少降低排出尿酸的能力,所以绝经后女性尤其是老年女性要格外注意预防痛风。

老年女性预防痛风要从改变生活习惯开始,每天要喝足够的水促进尿酸排泄,建议不少于2000毫升,有饮酒习惯的女性首先要戒酒尤其是啤酒,少吃嘌呤高的食物,要注意豆类的嘌呤含量很高,所以绿豆汤、红豆沙也要少吃。

历史上的今天

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