1肉类饮食太多、甜饮料喝的太多
肉类饮食太多：饮食结构的突然改变是国人痛风由以前“罕见”变成如今“多发”甚至“高发”的祸首。我们的祖辈都是以谷类食物为主，而到了我们这一代人食物结构突然发生了变化，变成以肉类食物为主。大量肉类食物中的嘌呤就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。
甜饮料喝的太多：大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”，而痛风发作和果葡糖浆的摄入量存在正比关系。2011年在美国国家图书馆中收录的一篇关于《尿酸和果糖的流行病学》(The Epidemiology of Uric Acid and Fructose)的研究中发现：每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人患痛风几率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人痛风几率竟高达85%！
2喜欢吸烟和喝酒
喜欢吸烟和喝酒：喜欢吸烟和喝酒会增加痛风的发病风险。别管什么酒痛风面前没有哪个酒是好的，酒中并不含嘌呤也不产生尿酸其代谢产物是乳酸，但恰恰是这个乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。戒酒很关键所有的酒类都会诱发痛风啤酒最快，啤酒中含二氧化，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸降低pH值引起尿酸排出受阻。
3肥胖太多、运动太少
肥胖太多：肥胖人群更容易高尿酸，毕竟大部分都是吃的太好大鱼大肉、甜饮料，但运动不足。超重或肥胖是引发痛风的因素之一，减重可以帮助降低痛风发作的风险。
运动太少：适量的运动可以加速新陈代谢有利于身体废物的排泄其中就包括尿酸。大鱼大肉吃的多不仅会带来肥胖问题也会影响代谢。
4熬夜太多压力太大
熬夜太多压力太大：近年来的分析发现压力过大成为诱发年轻人痛风的主要因素之一。现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作过度疲劳就有可能诱发痛风。