1、痛风引言
痛风是一种痛苦的疾病，被认为是西方常见的流行病，在东方很少见。然而，在第二次世界大战的未来，在第七次世界大战的未来，由于经济的快速发展，基于蛋白质的食物已经成倍增加，而痛风成现在是普遍存在的日本。在中国，自20世纪80年代以来，随着人们生活水平的提高和膳食结构的变化，发病率显着增加。痛风，肥胖，高脂血症，高血压，糖尿病往往像一群不可分割的好朋友，总是伴随着，对人体构成极大的危害。痛风成对于生病的人。
2、痛风来源
痛风患者的血尿酸水平过高，尿酸和钠在关节和肾脏结晶，对身体造成伤害。血尿酸有两种来源：一种是细胞核分解后的尿酸，另一种是外源性的，即富含蟑螂的食物，如动物内脏，沙丁鱼，海鲜等。人体的尿酸水平与血压和血糖相同，并且随着年龄的增长趋于增加。大多数痛风患者都发现了遗传趋势，但真正的急性原因往往是一些不良饮食和生活习惯，如饮食，体重过重或肥胖;喜欢高脂肪（特别是动物脂肪），高蛋白食物;酗酒，特别是当你饿了，吃一些油炸食品;过度劳累，紧张，潮湿等。因此，适当调整和控制饮食可以有效预防痛风关节炎的急性发生。
3、痛风饮食方法
注意你的体形。根据个人的身高，理想体重应为58 kg（身高-105），最高63 kg，体重10 kg。根据这个目标，开始控制饮食，主要是减少糖和油的摄入量，主食量比原来略有减少;每周游泳4-5次，每次不少于1小时，经过缓慢的减肥过程，我觉得我的精神比以前好多了，我的体重逐渐减少。每天吃牛奶和各种鸡蛋。尽量不要吃猪肉，羊肉，牛肉，鸡肉，鱼类和海鲜。当你想吃的时候，你会煮少量的瘦肉，鸡肉或鱼，丢弃汤，吃肉，交换鸡蛋和牛奶。
4、痛风食疗
每日食用油不超过20克，盐不超过5克。严格限制动物肝脏，肾脏，大脑，沙丁鱼，凤尾鱼，肉汁，肉汤，红烧肉等食物，并抑制食用豆类及其制品，真菌，花椰菜，花生，全谷类，芦笋，菠菜等的摄入量。大量的蔬菜和生果。每天蔬菜吃1000-1500克，生果 4-5。吃莲子白，胡萝卜，芹菜，黄瓜，茄子，生菜，南瓜，西葫芦，西红柿，萝卜，芋头，土豆等。多喝水，每天不少于2000毫升，最多3000毫升。每天还需要热水浴以促进尿酸的排泄。避免吸烟，停止饮酒。不要吃刺激性食物，如咖啡，浓茶或辛辣食物。阅读上述内容后，我们知道痛风可以使用哪种护理方法。我们必须正确了解痛风的知识，并注意我们的身体状况。特别是痛风的出现需要注意积极的治疗，我们要进行相关的预防工作，然后让痛风远离我们。